今日は、心理カウンセラーの あまるめ です。
先日も投稿しましたが、
ありがとう には不思議が力があります。
私自身以前 かなりのうつ状態になった時に
試した方法です。
うつにならないのが一番ですから、ならないように
以下のことをお勧めします。
まずは、ありがとう、って言えることを一つあげて
それに対して、ありがとう とか 感謝します
とか毎日毎日繰り返し繰り返し、言葉にします。
それを続けていると心からの感謝になって
涙が出るほと感謝できるようになりました。
すると、それまで感じていたストレスを
忘れるくらいの感謝の気持ちを感じることができました。
感動すら覚えました。
認知行動療法とは違いますが
うつにならないような心、考え方
を身に着けることをすることをお勧めします。
ストレスから少しでも解放されて、
心穏やかに、幸せな時間を過ごせますように!!